Autogenes Training

Autogenes Training (AT) gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Stress und Anspannung gezielt vorzubeugen oder zu bewältigen. 

Die Teilnehmenden lernen durch Atemtechnik und eigene Gedankenkraft stufenweise und gezielt zu entspannen, psychosomatische Beschwerden zu lindern und konkrete Bewältigungsstrategien einzuüben. 

Die Übungen lassen sich überall und jederzeit ohne besondere Materialien durchführen. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken, ggf. ein Getränk mit.